1月5日 水曜日
Hanaです🌟
みなさん👀
月曜日にインスタグラムの方にあげた
- 2021年を振り返る質問
- 2022年の目標・ゴール
についてのテンプレートは
活用してくれましたでしょうか？
私たちは1日
約50,00 ~ 80,000個の「考え事」をしているそうです。
そのモヤモヤっとしている頭を
私たちの生活におけるさまざまな側面に分けて
『目』と『心』で改めて明白にしてみると
自然と整理されて
これからの私たちのすべき行動が
明らかになってきます☺️
そして今回シェアしただけでは
放り投げた感じになってしまうと思って
ぜひ私の数ある目標の1つからも
参考にしてもらえれば嬉しいです💛
精神面での目標。
それは
『自分のさまざまなエモーション
レベルと向き合えるようになる』こと。
ちょっと長くて分かりにくいかも。
詳しく説明させていただくと
日々感じるストレスや不安、悲哀で影響してくる
自分の感情・行動をコントロールできるようになること。
になります。
その上で私があげた日常的にできることは
- 自信を持つこと
- 小さい出来事にその都度感謝すること
- 忍耐を学ぶこと
またこの日常的にできることに追加して
『何をすると自分が1番喜ぶのか』
これを知っておくことがキーになります。
なぜなら
私たちはよく
「他の人」や「やらなきゃいけない事」
にフォーカスしてしまって
「自分」をケアしてあげることを忘れてしまうから。
だから、知っておいてほしいこと。
自分の1番のベストフレンドになってあげる。
親友はあなたの全てを知っているはず。
ネガティブなムードに入った時
何をしたら良いのか
その対処を知っておく事。
それはセルフケアの一環でもあります。
何ができるかな。
例えば。
🌿 日常的に十分な栄養を取ること
🌿 運動をすること
🌿 身体が喜ぶ優しい素材を選んであげたり
🌿平均7~8 時間の十分な睡眠とったり
🌿数分でも外へ新鮮な空気を吸いにいったり
🌿とにかく好きなものをたくさん食べる
まだまだたくさんあるはず。
そしてこれらは結果的に
自分のエモーション（精神）の安定。
に繋がってくるんですね。
長くなってしまいましたが😅
私の『精神面』での目標はこんな感じになります。
その他にも
- 仕事面
- 健康面
- 趣味で挑戦してみたいこと
- 個人
- お家（リノベーションや引っ越しなど）
ぜひ書き出してみてください😊
一緒に1年の『明白化』して行きましょう👀✨
Pantyliners Organics - Hana
